HYROX Training in der Monkey Factory
Die Monkey Factory ist offizieller HYROX Training Club – leistungsorientiertes Training, echter Teamspirit und eine Community, die gemeinsam stärker wird.
Was ist HYROX?
HYROX ist ein internationales Fitness-Event, das funktionelles Krafttraining mit Ausdauer kombiniert. Alle Athlet:innen absolvieren denselben Parcours aus Laufstrecken und funktionellen Workouts – unabhängig von Leistungsniveau oder Wettkampferfahrung.
Was ist HYROX Training?
HYROX Training bereitet dich gezielt auf diese Wettkampfform vor. Im Fokus stehen Laufen, Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegungen. Kombiniert in strukturierten und progressiven Trainingseinheiten.
Official HYROX Training Club
Monkey Factory BOOTCAMP 2026
Von 15. – 18. Oktober 2026
Narzissendorf Zloam Grundlsee
HYROX Training in der Monkey Factory
Unsere HYROX Workouts sind fordernd, durchdacht und abwechslungsreich. Du trainierst in unterschiedlichen Formaten, je nach Schwerpunkt und Trainingsziel:
Team Monkey Factory
Als Team Monkey Factory fahren wir gemeinsam zu HYROX Wettkämpfen, unterstützen uns gegenseitig und wachsen über das Training hinaus zusammen. So ist eine starke Community entstanden, die Motivation, Zusammenhalt und echte Wettkampf-Atmosphäre lebt.
Jetzt Training buchen
Sowohl Mitglieder als auch externe Athlet:innen können sich in die HYROX Trainingseinheiten einbuchen.
September 2026
RUN YOUR HYROX – EXPERTEN-INPUT LAUFTRAINING
Woche 2
- Mo. 31
- Di. 1
- Mi. 2
- Do. 3
- Fr. 4
- Sa. 5
- So. 6
- Mo. 7
- Di. 8
- Mi. 9
- Do. 10
- Fr. 11
- Sa. 12
- So. 13
- Mo. 14
- Di. 15
- Mi. 16
- Do. 17
- Fr. 18
- Sa. 19
- So. 20
- Mo. 21
- Di. 22
- Mi. 23
- Do. 24
- Fr. 25
- Sa. 26
- So. 27
- Mo. 28
- Di. 29
- Mi. 30
- Do. 1
- Fr. 2
- Sa. 3
- So. 4
-
Keine Veranstaltungen
-
07September
07September
07September -
08September08September
-
09September09September
-
10September10September
-
11September11September11September
-
12September
-
13September13September
-
14September14September14September
-
15September15September
-
16September16September
-
17September17September
-
18September18September18September
-
19September19September19September
-
21September21September21September21September
-
22September
22September
22September22September22September -
23September23September23September23September23September
-
24September
24September24September24September24September24September24September -
25September25September25September25September
25September
-
26September26September26September26September
-
28September28September28September28September
-
29September29September29September29September29September
-
30September30September30September30September30September
-
01Oktober01Oktober01Oktober01Oktober01Oktober01Oktober01Oktober
-
02Oktober02Oktober02Oktober
-
03Oktober03Oktober03Oktober03Oktober
Das erste Mal bei uns?
Herzlich willkommen! Du hast sicher einige Fragen. Damit wir dir das Ankommen leichter machen, haben wir hier die wichtigsten Fragen zusammengefasst.
Zu den FAQ´s
HYROX Training richtet sich an alle, die sich einer messbaren Herausforderung stellen wollen – egal ob du zum ersten Mal an einem Wettkampf teilnimmst oder bereits Erfahrung hast. In der Monkey Factory trainieren wir in verschiedenen Formaten, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch ambitionierte Athlet:innen gezielt an ihren Schwachstellen arbeiten können. Das Besondere: Du trainierst nicht allein, sondern wirst Teil einer Community, die sich gegenseitig pusht und gemeinsam zu Wettkämpfen fährt.
Für eine solide Vorbereitung empfehlen wir mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche. Dabei kannst du zwischen unseren verschiedenen Schwerpunkten wechseln – Power für Kraft und Explosivität, Engine für Ausdauer und Conditioning, Foundational für saubere Technik oder Complete für das volle Wettkampf-Feeling. Ergänzend kannst du eigenständige Laufeinheiten einbauen, um deine Grundlagenausdauer weiter zu entwickeln. Wichtig ist, dass du deinem Körper auch ausreichend Regeneration gönnst.
Jede Session beginnt mit einem gezielten Warm-up, das deinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereitet und die wichtigsten Bewegungsmuster aktiviert. Unsere Coaches zeigen dir vor dem Hauptteil die korrekte Ausführung der Übungen und helfen dir bei der Auswahl der passenden Gewichte. Der Hauptteil variiert je nach Format – mal liegt der Fokus auf schweren Lifts, mal auf hochintensivem Conditioning, mal auf der perfekten Technik. Zum Abschluss gibt es ein Cooldown mit Mobility-Elementen, damit du gut regenerierst und langfristig verletzungsfrei bleibst.
Im offiziellen HYROX Wettkampf absolvierst du acht funktionelle Stationen zwischen den Laufstrecken: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry mit Kettlebells, Sandbag Lunges und Wallballs. In unseren Trainings arbeiten wir mit genau diesen Movements und ihren Variationen, sodass du dich Schritt für Schritt an die Wettkampfbelastung gewöhnst. Dabei achten wir besonders darauf, dass du die Bewegungen auch unter Ermüdung sauber ausführen kannst – genau wie es im Race zählt.
Ja, unsere HYROX Trainings stehen sowohl Mitgliedern als auch externen Athlet:innen offen. Du kannst dich einfach über unseren Trainingsplan in die gewünschte Session einbuchen. Wenn du HYROX Training erst einmal kennenlernen möchtest, melde dich gerne für eine Probeeinheit – so bekommst du ein Gefühl für unsere Trainingsphilosophie und die Community in der Monkey Factory.